10 طرق لتطوير مهارات التواصل مع الأخرين

منذ سنوات ، قام مجلس المؤتمر الكندي ، وهو منظمة بحثية تطبيقية مستقلة غير هادفة للربح ، بتطوير مهارات التوظيف 2000+، والتي تدرج المهارات الأساسية التي يحتاجها الموظفون للنجاح في مكان العمل, وكانت مهارات الاتصال تتصدر قائمة المهارات الأساسية اللازمة للنجاح في مكان العمل و بعد عقد ونصف من ذلك ، مع صعود شبكات التواصل الاجتماعي والرسائل النصية ، أصبح التواصل أكثر عفوية ، حتى في المواقف التي تتطلب وسائل رسمية أكثر للتواصل. ما يعنيه هذا هو أن الناس من جيل الشباب ، قد لا يعرفون أو حتى يفهمون أهمية مهارات التواصل الفعال في مكان العمل. عند إلقاء نظرة على أعظم القادة ، واحدة من السمات التي يمتلكونها ، هي القدرة على التواصل بفعالية ، مما يؤكد على أهمية مهارات التواصل.

هنالك اشياء محددة يمكن بفعلها تطوير مهارات التواصل لديك وهي مبينة أدناه :.

1- الاستماع.

الناس يرغبون بمعرفة انهم يستمع لهم . استمع حقًا إلى ما يقوله الشخص الآخر ، بدلاً من صياغة ردك. اسأل توضيحا لتجنب سوء الفهم في تلك اللحظة، يجب أن يكون الشخص الذي يتحدث إليك هو أهم شخص في حياتك. هنالك نقطة مهمة اخرى هي انه عليك إجراء محادثة واحدة في كل مرة. وهذا يعني أنه إذا كنت تتحدث إلى شخص ما على الهاتف، فلا ترد على رسالة بريد إلكتروني، أو ترسل رسالة نصية في نفس الوقت. سيعرف الشخص الآخر بأنه لا يملك انتباهك الكامل.

2- هوية من تخاطب , امر مهم.

لا بأس من استخدام الاختصارات واللغة غير الرسمية عند التواصل مع أحد الأصدقاء ، ولكن إذا كنت تكتب ايميل او رسالة نصية لمديرك فإن (HEY ) و (سأتحدث اليك لاحقاTTYL=) أو أي لغة غير رسمية ، ليس لها مكان في رسالتك. لا يمكنك أن تفترض أن الشخص الآخر يعرف ماذا يعني هذا الاختصار. بعض المختصرات لها معاني مختلفة لأشخاص مختلفين ، هل تريد أن يساء فهمها؟ المتواصلون  الفعالون يوجهون  رسائلهم استنادًا إلى الأشخاص الذين يتحدثون اليهم ، لذلك حاول أن تضع الشخص الآخر في اعتبارك عندما تحاول توصيل رسالتك.

3- مسائل لغة الجسد.

من المهم في الاجتماعات المباشرة ,  ان تتأكد من انك تظهر بشكل منفتح، لذلك يكون لديك لغة جسد منفتحة. و هذا يعني بانه يجب عليك عدم تربيع ذراعيك. وابق على اتصال العين بحيث يعرف الشخص الآخر أنك توليه اهتماما.

4- راجع الرسالة قبل ان تقوم بإرسالها

. ادوات التدقيق الإملائي والنحوي يساعدك ، لكنهم ليسوا مضمونين. عليك بالتحقق مما كتبته حتى تتأكد من كلماتك توصل الرسالة المنشودة

5- كن مختصرا ومحددا.

من أجل التواصل الكتابي والشفوي ، يجب أن تكون الممارسة قصيرة ومحددة بما فيه الكفاية ، وأنك تقدم معلومات كافية للشخص الآخر لفهم ما تحاول قوله. وإذا كنت ترد على رسالة بريد إلكتروني، فتأكد من قراءة البريد الإلكتروني بالكامل قبل صياغة ردك. و مع الممارسة الكافية، سوف تتعلم لا تتسابق، أو إعطاء الكثير من المعلومات.

6- أكتب الأشياء.

عليك بتدوين الملاحظات أثناء التحدث إلى شخص آخر أو عندما تكون في اجتماع، ولا تعتمد على ذاكرتك بل أرسل بريدًا إلكترونيًا للمتابعة للتأكد من أنك فهمت ما قيل خلال المحادثة.

7- في بعض الأحيان من الأفضل الحديث تلفوني.

في حال وجدت أن لديك الكثير لتقوله لشخص ما، بدلاً من إرسال بريد إلكتروني يمكنك الاتصال به,  إن البريد الإلكتروني رائع ولكن في بعض الأحيان يكون من الأسهل التواصل مع ما تقوله لفظيا.

8- فكر قبل أن تتحدث.

 توقف دائما قبل أن تتكلم، لا تقول أول ما يبادر إلى ذهنك خذ لحظة واعطي اهتمامًا وثيقًا لما تقوله وكيف تقوله. هذه العادة ستسمح لك بتجنب الإحراج.

9-  عامل الجميع بمساواة.

في حال اردت ان تتواصل مع الأخرين بفعالية فيجب عليك أن لا تستخف بأي أحد, وان تعامل باحترام و مساواة

 10- . الألفاظ على الموقف الإيجابي و على الابتسامة

 حتى عندما تتحدث على الهاتف ، ابتسم لأن موقفك الإيجابي سوف يتألق وسوف يعرفه الشخص الآخر. عندما تبتسم في كثير من الأحيان وتظهر موقفا إيجابيا ، سوف يستجيب الناس لك بشكل إيجابي.

المصدر :https://www.right.com/wps/wcm/connect/right-us-en/home/thoughtwire/categories/career-work/10-Ways-to-Improve-Your-Communication-Skills

مهارات إدارة الذات للموظفين

يعتبر تطوير مهارات إدارة النفس واحدا من افضل الممارسات الإدارية للذين قرروا أن يكونوا موظفين أكثر إنتاجية , وبينما تميل الشركات الي إنفاق الكثير من الأموال والطاقة لتزويد موظفيها بدورات ومهارات خاصة بادارة النفس .فإن اي موظف بإمكانه تنظيم إستطلاعات التقييم الذاتي ليعرف سواء كان أو كانت تملك المهارات المطلوبة .  

فكرة مثل هذه شديدة الأهمية للموظفين الذين يرغبون بشدة في التطور الوظيفي , فمن غير المجهود الشخصي في تطوير مهارات  تنظيم الذات و ادارة الذات من الصعب تخيل موظف منتج وناجح في الترقية المهنية والتقدم المهني. تم تصميم هذه المقالة لمساعدتك على الإجابة على السؤال "ما هي مهارات الإدارة الذاتية؟" وكيف يكون الموظف المنتج.

ما هي مهارات الإدارة الذاتية؟

  مهارات الإدارة الذاتية هي تلك القدرات التي تسمح للموظف أن يشعر بمزيد من الإنتاجية عند القيام بالروتين اليومي بغض النظر عن بيئة العمل. سوف تساعدك مهارات الإدارة الذاتية المتطورة بشكل جيد في التواصل مع زملاء العمل والإدارة والعملاء واتخاذ القرارات الصحيحة تخطيط وقت العمل والحفاظ على صحة جسمك.

لتحسين مهارات الإدارة الذاتية ، غالبا ما ينظم أصحاب العمل تدريبا خاصا للتقييم الذاتي. عادة يتم إجراء هذا التدريب من قبل قسم الموارد البشرية (أو يتم توظيف مدربين من الخارج),و لتطوير مهارات الإدارة الذاتية للموظفين ، يمكن لشركتك تنظيم دورات تدريبية للتطوير الذاتي .

يهتم أي صاحب عمل بتوظيف شخص منتج لديه مهارات إدارة ذاتية متطورة لأن هذا الموظف يمكن أن يلائم متطلبات الشركة ويظهر إنتاجية أفضل. بالنسبة للموظفين ، من المهم للغاية تطوير مهارات وقدرات الإدارة الذاتية لأن زيادة الإنتاجية تمهد الطريق للترقية المهنية والتقدم المهني, وعلى كل حال ، سيستفيد كل من صاحب العمل والموظف من تنمية القدرات والمهارات اللازمة للإدارة الذاتية.

قائمة مهارات الإدارة الذاتية :

فيما يلي قائمة بمهارات الإدارة الذاتية الأساسية المطلوبة للموظف ليكون أكثر إنتاجية. إذا قررت تحقيق التقدم الوظيفي ، فعليك التفكير في أفضل قائمة مهارات الإدارة والعمل على تطوير جميع القدرات اللازمة للتنظيم الذاتي.

1- مقاومة التوتر.

تشير مهارة الإدارة الذاتية أولاً وقبل كل شيء إلى قدرة شخصية على مقاومة أي أوضاع عصيبة. عندما تقوم بتطوير هذه المهارة في الإدارة الذاتية ، يمكنك تجنب العديد من الأخطاء التي عادة ما يصنعها الناس عند الشعور بالتوتر.

لأن المواقف العصيبة عادة ما تمنع قدرتنا على التفكير واتخاذ قرارات عقلانية ، فإننا لا نستطيع التعامل مع أبسط المهام في مكان العمل ، لذلك تنخفض إنتاجيتنا ونصاب بالإحباط. لهذا السبب تحتاج إلى تطوير هذه القدرة من أجل أن تكون موظفًا منتجة قادرة على تقديم مقاومة لموقف مجهّد.

2- حل المشاكل

تتطلب مهارة الإدارة الذاتية الثانية استخدام عقلك كآلية لاتخاذ القرارات الصحيحة. حتى أصعب المهام والتحديات يمكن معالجتها بكفاءة إذا كانت العملية العقلية في رأسك دائمة التقدم. يتطلب حل المشكلات منك تشغيل الحقائق ووضع افتراضات صحيحة لتحليل الموقف ومراجعة المشكلات وإيجاد حلول فعالة. حفظ عقلك متزنا يسمح لك باتخاذ القرارات الصحيحة حتى في أصعب المواقف.

3- التواصل

إن الطريقة التي يمكنك من خلالها توصيل المعلومات للآخرين ستحدد نجاحك. التواصل هو احدى المهارات الأساسية للإدارة الذاتية اللازمة لكل من التطور الشخصي والتطور الوظيفي.

إن القدرة على توصيل أي معلومات لأشخاص آخرين بشكل فعال تعني أنه بإمكانك مشاركة المعلومات بأقل قدر ممكن من التشوية وبأسرع طريقة ممكنة. يستطيع الموظفون المنتجون دائما التواصل بكفاءة مع زملائهم وإدارتهم لأنهم يفهمون بشكل شامل قيمة المعلومات المقدمة بوضوح وفي الوقت المناسب. لذا تأكد من أنك تعمل على تطوير هذه المهارة من أجل الإدارة الذاتية.

4- إدارة الوقت

إن الحصول على النتائج المتوقعة في الوقت المناسب هو ما يقرر نجاح جهودنا. إدارة الوقت هي مهارة إدارة ذاتية بالغة الأهمية تجعل الموظف أكثر إنتاجية. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من تقنيات إدارة الوقت التي توضح لك كيفية تطوير هذه المهارة من أجل الإدارة الذاتية. ما عليك سوى البحث في الإنترنت للعثور على الكثير منها.

5- الذاكرة

القدرة على حفظ الأحداث ، والأسماء ، والحقائق ، وما إلى ذلك ، يتيح للموظف أن يتذكر كل شيء يحتاج إليه للقيام بالمهام والواجبات اليومية. من بين الأمثلة الأخرى على مهارات الإدارة الذاتية ، يتطلب الالتزام بالذاكرة بذل جهد شخصي لتطوير قدرات عقلك. هناك الكثير من التقنيات لتحسين الذاكرة ،يمكنك ايضا البحث عنها في الإنترنت.

6- النشاط البدني

إن إبقاء جسمك في حالة جيدة هو مثال لمهارة مهمة في الإدارة الذاتية. عندما تشعر بصحة جيدة ولديك نظام عصبي قوي ، يمكنك القيام بأشياء أكثر والتعامل مع العديد من التحديات. يتيح لك النشاط البدني (مثل الركض واللياقة البدنية وأنواع مختلفة من الرياضة ، إلخ) تعزيز جسمك والحفاظ على عضلاتك وزيادة إنتاجيتك.

كيف تكون موظف منتج (قائمة للمراجعة):

إليك قائمة مراجعة صغيرة لمساعدتك في تطوير مهاراتك وقدراتك الإدارية الذاتية:

 اصنع قائمة بالمهام : لا يمكنك التخطيط بفعالية لأي شيء لا يحتوي على قائمة مهام. تحتاج أولاً إلى إنشاء قائمة مهام وتحديد المهام الأساسية لتطوير أمثلة مهارات الإدارة الذاتية. استخدم برنامج إدارة المهام (Task management software)لإنشاء مهامك وإدارتها.

 تحديد أولويات المهام. قد تتضمن قائمة المهام الخاصة بك الكثير من المهام. لكن ما المهام التي يجب إكمالها أولاً؟ للإجابة على هذا السؤال تحتاج إلى النظر في جميع المهام في قائمة المهام الخاصة بك ومن ثم تحديد الأولويات الصحيحة. و من خلال تحديد أولويات المهام ، يمكنك تحديد أمثلة مهارات الإدارة الذاتية التي ستحتاج إلى تطويرها أولاً (وفقًا لاحتياجاتك الحالية ومتطلبات الوظيفة).

 جدولة المهام. تسمح لك الجدولة بتحديد مواعيد نهائية وأطر زمنية لمهامك. استخدم برنامج إدارة المهام لتطوير الجداول الزمنية وتعيين تواريخ الاستحقاق المهمة المتعلقة بتطوير مهارات الإدارة الذاتية.

 كن مرنا. بغض النظر عن نواياك ورغباتك ، ستكون هناك أيام (بسبب المرض ، والإجازات ، والعطلات وغيرها) عندما لا يسمح لك العالم الخارجي بتطوير مهاراتك في الإدارة الذاتية. ولهذا السبب تحتاج إلى أن تكون مرناً لإنجاز كل شيء من خلال تعليق المهام الخاصة بك ثم العودة مرة أخرى إلى العناصر ذات الأولوية في قائمة المهام الخاصة بك. لا ينبغي أن تشعر بالإحباط والتوتر عندما لا تستطيع القيام بمهمة بسبب بعض العوامل الخارجية (مثل المرض) - فقط ضع كل شيء في الانتظار واستعد إلى المهام الخاصة بك بمجرد أن تحصل على فرصة لتطوير مهارات الإدارة الذاتية .

ملخص

هذا المقال وضح ما تعنيه مهارات الإدارة الذاتية ، وأظهر الأمثلة الرئيسية لتلك المهارات ووصف قائمة صغيرة للموظفين. نأمل أن تساعدك على أن تكون موظفا منتجا. لا تترددوا في ترك تعليقاتكم وآرائكم بالأسفل.

المصدر:http://www.mymanagementguide.com/self-management-skills-for-employees-or-how-to-be-a-productive-employee/

10 مهارات تحتاجها للنجاح في اي شيئ تقريبا

ما الذي يتطلبه النجاح ؟ سلوك ايجابي ؟ , حسنا هذا صحيح لكنه صعب على نحو كاف , ام أن النجاح يتطلب قانون الجذب ؟ ام السر ؟ (تطبيق لقانون الجذب , ويوجد كتاب بنفس الأسم: السرThe Secret  ) هذه الأفكار ربما تعمل كمحفزات للفعل . لكن لكن من دون الفعل نفسه فلن    يفعلوا الكثير .

كيفما يعرف النجاح , هو يتطلب اتخاذ أفعال , وإتخاذ الأفعال الجيدة والمناسبة يتطلب مهارات بعض من هذه المهارات ( ولوانها ليست كافية ) تدرس بالمدارس ( ايضا ليس بشكل جيد بما فيه كفاية ) , والبعض الأخر تتعلم في العمل , وهناك البعض مازلنا نتعلمهم من تجارب الحياة العامة .

بالأسفل توجد قائمة بالمهارات العامة التي ستساعد اي احد في التقدم في ممارسة اي مجال , من إدارة شركة الي إدارة نادي محبو البستنة , بالطبع كذلك هنالك مهارات مخصصة لكل مجال , لكن هنا اهتم بالمهارات التي تترجم من خلال القواعد السلوكية , والتي يمكن تعلمها من قبل أي احد في اي وظيفة .

1- الخطـــــابة 

القدرة على الكلام بشكل واضح ومقنع وقوي امام حضور , سواء كانو الحضور شخص واحد او الف , انها واحدة من اهم المهارات التي يجب على أي أحد أن يطورها , الناس الذين يتحدثون بفعالية هم اكثر إرتياحا لأنفسهم و اكثر ثقة  واكثر جاذبية ليكونوا حاضرين.

ان تكون قادرا على الحديث بفعالية يعني أن تستطيع بيع أي شيئ , مثل المنتجات طبعا, وايضا الأفكار , والأيدلوجيات , ورؤيتك للعالم , ونفسك , مما يعني المزيد من الفرص للتقدم الوظيفي  او الزبائن الأكثر أهمية او تمويل المشاريع . 

2- الكتـــــــابة

الكتابة الحسنة  تتيح لك عدد من نفس المميزات التي توفرها لك الخطابة , الكتاب الجيدون افضل في بيع المنتجات والأفكار و أنفسهم من الكتاب الضعيفين , التدرب على الكتابة الجيدة لا يعني فقط إتقان قواعد اللغة بل يعني تطوير القدرة على  تنظيم الأفكار في شكل متناسق و توجيهها الي المستمعين باكثر الطرق الفعالة الممكنة ,وبالنظر الي الكم الهائل من النص الناتج عن كل معاملة تقريبا , من ملخصات المحكمة والتشريعات التي تصل الي الاف الصفحات , الي الإيصالات التي تحصل عليها هذه الايام عند شراء العلكة , فالشخص الخبير في الكتابة يمكن توقع أن تفتح له الأبواب في اي مجال تقريبا.

3- إدارة الـــــذات

اذا كان النجاح يعتمد على الفعل الفعال , فالفعل الفعال يعتمد على القدرة على تركيز كل إنتباهك حيث تحتاج له بشدة و عندما تحتاج له بشدة .و تحتاج ايضا الي المهارات التنظيمية القوية و عادات الإنتاج الفعالة وشعور قوي بالإنضباط لتبقي نفسك في المسار الصحيح . 

4- الشبكـــــات

الشبكات ليست فقط العثور على وظيفة او زبون , في وسط  إقتصاد تهيمن عليه الأفكار والإبتكار, الشبكات تخلق القناة التي تتدفق من خلالها الافكار وتنشأ فيها , الشبكات المصممة بعناية , ليست فقط  مجموعة من الناس بل مجموعة من العلاقات , وهذه العلاقات اكثر من مجرد مجموع الأعضاء, وتؤدي التفاعلات التي تخلقها هذه العلاقات الي الأبداع والإبتكار , وتوفر الدعم لرعاية الأفكار الجديدة حتى تتحقق .

5- التفكيـر النقـدي

نحن نتعرض للمئات ان لم يكن الآلاف من المعلومات اكثر مما كان أجدانا يتعرضون له ,وأن تكون لديك القدرة على تقييم هذه المعلومات وفرز ذات القيمة المحتملة من التافهة , وتحليل ملائمتها ومعناها , وربطها بالمعلومات الأخرى , أمر حاسم ونعلم منه القليل بشكل مخيف .   مهارات التفكير النقدي الجيدة تميزك بشكل فوري عن عدد كبير من البشر في هذه الأيام .

6- إتخـاذ القـرار

الجسر الذي سيقودك من التحليل الي الفعل هو إتخاذ القرار - معرفة ماذا ستفعل يعتمد على المعلومات المتاحة  وبينما ماهو غير محدد يمكن أن يكون خطيرا , كذلك أيضا يمكن للمبالغة في التحليل أو إنتظار معلومات أخرى قبل إتخاذ القرار أن تكون خطيرة .المقدرة على مراقبة المشهد والإستجابة بسرعة وفعالية هي ما يميز الفاعلين من الراغبين . 

7- الريـاضيـات

لست مضطرا لأن تكون لديك القدرة على إجراء عملية تكامل متعددة الحدود حتى تكون ناجحا , ومع ذلك القدرة على العمل على الأرقام في رأسك لإعطاء  قيم تقريبية بشكل تقديري دقيق و مناسب , وفهم أشياء مثل الفائدة المركبة ومبادئ الإحصاء ستعطيك أفضلية على معظم الناس .    كما ان هذه المهارات ستساعدك على تحليل المعلومات بشكل اكثر فعالية , وأكثر سرعة  وبالتالي إتخاذ قرار أفضل بالإعتماد عليها .

8- البـــــــحث

لا يوجد أحد يتوقع أن يكون يعلم كل شيئ او حتى نسبة ضئيلة من كل شيئ حتى في داخل مجالك الفرص التي  لاتعلمها أكثر من الفرص التي تعلمها , ليس عليك أن تعلم كل شيئ , لكن عليك أن تكون قادرا على العثور على ما ترغب في معرفته بسرعة ومن دون معاناة , ذلك يعني أن تتعلم إستخدام الإنترنت بشكل فعال و, تعلم استخدام المكتبة, وتعلم القراءة بشكل منتج , وتعلم كيف تستفيد من شبكة الإتصالات الخاصة بك وما هي نوعية الأبحاث التي تعمل بشكل افضل في كل موقف .  

9- الإستـــرخاء

الإجهاد لن يقتلك فحسب , بل يقود الي ضعف في إتخاذ القرار , ضعف في التفكير , وضعف في التفاعل الإجتماعي , بالتالي , إذا فشلت في الإسترخاء فآنت تقضي في أقل تقدير على ثلاثة من المهارات التي ذكرت في هذه القائمة  بل واكثر من ذلك  , بالإضافة الي أن العمل حتى الموت  بحجة انك تريد الحفاظ  على تقدمك في العمل . وعدم حصولك على اي وقت للإستمتاع بثمار هذا العمل ليست بالحقيقة نجاح بل هو هاجس . إن مواجهة أكثر التحديات إلحاحا و دهائك موجود و بأكثر الطرق إنتاجية من المحتمل انهم اهم شيئ في هذه القائمة .

10 - مبــادئ المحـــاسبة

المال ضروري , انها حقيقة بسيطة في المجتمع , حتى أبسط  المسرات في الحياة كاحتضان طفلك تحتاج الي مقدار معين من المال , أو انك لن تكون قادرا على البقاء لإحتضانه طويلا , تعلم كيف تتابع نفقاتك و دخلك من اهم الأشياء  للبقاء على قيد الحياة فحسب, ناهيك عن الإزدهار . لكن أكثر من ذلك تطبيق مبادئ المحاسبة على نطاق أوسع مثل تتبع الوقت الذي تقضي في مشروع ما ، او تقرير ما اذا كانت قيمة عمل ما تفوق تكاليفه المالية والمجهود المبذول , من المؤسف أن مبادئ المحاسبة ليست جزءا مطلوبا في المناهج الدراسية 

المصــــدر : https://www.lifehack.org/articles/featured/10-skills-you-need-to-succeed-at-almost-anything.html

5 أشياء تحتاجها للنجاح

سواء كان الأمر يتعلق ببدء مهنة أو الانتقال إلى الإدارة العليا ،فإن كل شخص يعرف النجاح بشكل مختلف و مهما كان تعريف النجاح الذي تستخدمه , يمكن لهذه الأصول الخمسة مساعدتك على تحقيق ذلك بطريقة إحترافية.

1. جلد ثخين

عندما تتسلق السلم الوظيفي أو تطارد أحلامك ، ستواجه على الأرجح انتقادات ورفض . تعلم كيف تتقبل كليهما بسماحة ، عاجلا وليس آجلا , النقد البناء يمكن ان سياعدك على تحسين خططك وسيصبح الرفض أقل إخافة بعد أن تواجهه عدة مرات ، مما سيساعدك على أن تصبح شخص أكثر جرأة.

2. مدخرات مالية

إن النجاح المهني في كثير من الأحيان ينطوي على أخذ المجازفات مثل ترك وظيفة عملت فيها لفترة طويلة للحصول على فرصة جديدة ، أو الانتقال إلى منطقة أخرى أو بلد آخر ، أو فتح مشروعك الخاص. من الأسهل اتخاذ مثل هذه المخاطر إذا كان لديك مدخرات مالية متواضعة. اعمل الآن لخلق مدخرات كافية بما يكفي لتغطية ستة أشهر من تكاليف المعيشة. سيعطيك هذا الحرية والمرونة للإ ستجابة عندما تدق الباب فرصة جديدة.

3. الثقة

مطاردة شغفك - مهما كان - يتطلب شجاعة. يجب أن تكون قادرًا على طلب عرض ترويجي أو طلب نشاط تجاري أو طلب تمويل. وهذا يمكن أن يكون مخيفا ، ولكن ، على عكس الرفض ، الممارسة تصنع الكمال. ابدأ بالسؤال عما تريد ؛ قد لا تحصل عليه دائمًا ، ولكنك ستصبح أكثر راحة (وثقة) عند القيام بذلك مجددا.

4. هدف

إذا كنت ترغب في المضي قدمًا في حياتك المهنية ، فإنك تحتاج إلى هدف للتحرك. إذا لم يكن لديك هدف ، فاحصل على واحد - أو لن تستطيع التقدم مهنيا.

بمجرد أن تحدد هدفك على المدى الطويل ، ابدأ بانشاء قائمة من الأهداف قصيرة المدى التي ستعمل بمثابة سلم  لتحقيق حلمك.

إذا وجدت أنك لا تعرف ما تريد أن تفعله في حياتك ، فحاول الجوء الي مستشار مهني أو مدرب يمكنه العمل معك لتحديد اهتماماتك وكيف يمكنك متابعتها بشكل احترافي.

5. قدوة

السعي وراء النجاح لن يكون سهلاً أبداً ، ولكن يمكن أن يكون الأمر أسهل إذا أتبعت خطى شخص آخر. ركز على شخص يكون قد ألهمك صعوده إلى القوة الإحترافية, وقم في بعض ما تفعله في إتباع خطاه . ليس من المهم أن يعمل قدوتك هذا في نفس المجال الذي تعمل به. المهم هو أن تركز العادات وسلوكيات العمل التي قد تساعدك في حياتك المهنية. انظر إلى الطريقة التي تعامل بها مع الشدائد أو مقدار العزم الذي احتاجه  ليبقى يسعى وراء هدفه بإصرار , ودع هذا الأمر يلهمك ويحفزك على اتباع أسلوبه.

المصدر :https://www.monster.com/career-advice/article/the-five-things-you-need-to-succeed-hot-jobs

قوانين الحياة العشرة - د. فيل

قانون الحياة رقم (1) : إما ان تتعلم الحياة ... وإما لا.

الإستراتيجية : كن واحدا من اولئك الذين تعلموها .

من السهل أن تقسم الناس الي اقسام. أولئك الذين "تعلموها " وهؤلاء يفهمون كيف تعمل الأشياء ولديهم إستراتيجية لخلق النتائج التي يريدونها. وأولئك الذين لم يفعلوا , وهؤلاء يتعثرون على الدوام ويبدون في حيرة من امرهم، ويمكن أن يشكو من أنهم لا يحصلون على راحة.

يجب أن تفعل ما يلزم لتجميع ما يكفي من المعرفة "لتتعلم الحياة".تحتاج إلى العمل مع المعلومات والمهارات اللازمة للفوز. كن مستعدًا ، واستمع ، وتعرف على كيفية لعب اللعبة واللعب وفقًا للقواعد.

عند تصميم إستراتيجية والحصول على المعلومات التي تحتاجها - عن نفسك أو الأشخاص الذين تواجههم أو المواقف - يجب أن تكون حذراً من قبولك للمدخلات. فقد يؤدي التفكير الخاطئ والمعلومات الخاطئة إلى ختم مصيرك حتى قبل أن تبدأ.

قانون الحياة رقم (2) : انت تصنع تجربتك  الخاصة

  الإستراتيجية : الإعتراف بالمسئولية وقبولها , وافهم دورك في إنشاء النتائج .

لا يمكنك تفادي المسؤولية عن كيف,ولماذا تكون حياتك كما هي. إذا كنت لا تحب وظيفتك ، فأنت مسؤول. إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، فأنت مسؤول. إذا كنت غير سعيد ، فأنت مسؤول. أنت تخلق الأوضاع التي تعيش فيها والمشاعر التي تتدفق من تلك المواقف.

لا تلعب دور الضحية ، أو تستخدم الأحداث السابقة لبناء الأعذار. هذا يضمن لك عدم التقدم ، عدم الشفاء ، وعدم الانتصار. لن تتمكن أبداً من حل مشكلة بإلقاء اللوم على شخص آخر. سواء كانت الظروف التي  تعاملت معها جيدة أو سيئة ، فأنت مسؤول عن نفسك الآن.

كل اختيار تقوم به - بما في ذلك الأفكار التي تعتقد - لها عواقب. عندما تختار السلوك أو الفكر ، فأنت تختار العواقب. إذا اخترت البقاء مع شريك مدمر ، فأنت تختار الألم والمعاناة كعواقب , إذا اخترت الأفكار الملوثة بالغضب والمرارة ، فعندئذ سوف تصنع تجربة من العزلة والعداء. عندما تبدأ في اختيار السلوك الصحيح والأفكار الصحية - والتي تتطلب الكثير من الانضباط - ستحصل على النتائج الصحيحة.

قانون الحياة رقم (3) : تفعل الناس ما يعمل

الإستراتيجية : حدد المكاسب التي تحركك , و حدد مكاسب الأخرين

حتى السلوكيات الأكثر تدميرا لها مكاسب. إذا لم تكن تتصور أن هذا السلوك سوف يحقق لك بعض المكاسب ، فلن تقوم به و إذا كنت تريد التوقف عن التصرف بطريقة معينة ، فعليك التوقف عن "تحفيز نفسك " للقيام بذلك .

يمكنك البحث عن المكاسب والتحكم فيها ، لأنه لا يمكنك إيقاف أي سلوك حتى تعرف ما تكسب منه. يمكن أن تكون المكاسب بسيطة ابتداء  من المال المكتسب عن طريق الذهاب إلى العمل  إلي المكافآت النفسية للشعور بالقبول أو الإستحسان أو الثناء أو الحب أو الرفقة. ومن الممكن أن تتغذى السلوكيات على المكافآت غير الصحية والادمانية والمكبوتة ، مثل العقاب الذاتي أو التشويه الذاتي.

كن حذرا من احتمال أن يتم التحكم في سلوكك عن طريق الخوف من الرفض , ولانه سيكون من الأسهل عدم التغيير. فق بتجربة  شيئًا جديدًا أو خاطر بنفسك . أيضا ، انتبه من حاجتك للإشباع الفوري الذي يخلق رغبة في مكافأة صغيرة الآن بدلا من مكافأة كبيرة في وقت لاحق.

قانون الحياة رقم (4), لا تستطيع تغيير ماليس لك به علم 

الإستراتيجية :  كن صريحا مع نفسك فيما يتعلق بالحياة والناس الأخرين , كن صادقا فيما يتعلق بالأشياء التي لا جدوى من فعلها في حياتك , توقف عن الأعذار وابدا في تحقيق النتائج 

إذا كنت غير راغب أو غير قادر على التعرف على سلوكياتك السلبية أو خصائصك أو أنماط حياتك ومميزاتها عن وعي ، فإنك لن تغيرها. (في الواقع ، سيزدادون سوءًا فقط ويصبحون أكثر رسوخًا في حياتك). عليك مواجهة ذلك لاستبداله.

الاعتراف يعني صفع نفسك في مواجهة الواقع الوحشي ، مع الاعتراف بأنك تحصل على نتائج مقابل ما تفعله ، وأن تعطي لنفسك مواجهة صادقة لا مزاح فيها. فلا يمكنك تحمل ترف الأكاذيب أو الإنكار أو الدفاعية.

اين انت الان؟ إذا كنت ترغب في الحصول على استراتيجية حياة رابحة ، فلابد وأن تكون صادقًا حول مكان حياتك الآن. حياتك ليست سيئة للغاية لإصلاحها ، ولم يفت الأوان لإصلاحها. ولكن كن صادقا حول ما يحتاج إلى إصلاح. إذا كنت تكذب على نفسك حول أي بعد من جوانب حياتك ، فسوف تخرق استراتيجيك سليمة.

قانون الحياة رقم (5): الحياة تكافئ العمل

الاستراتيجية: اتخاذ القرارات بعناية ومن ثم الشروع في التنفيذ. تعلَم أن العالم لا يهتم كثيراً بالأفكار دون أفعال.

الكلام رخيص. ما تفعله هو الذي يحدد سيناريو حياتك. ترجم أفكارك ، فهمك ، ووعيك إلى إجراءات ذات معنى وهادفة وبناءة. فهي لا قيمة لها حتى ذلك الحين. قم بقياس نفسك والآخرين بناء على النتائج - وليس النوايا أو الكلمات.

استخدم أي ألم لديك لدفعك للخروج من الوضع الذي أنت فيه لتصل الي المكان الذي تريد أن تكون فيه. يمكن تحويل نفس الألم الذي يثقل كاهلك الآن لصالحك. قد يكون أفضل دافع  تحتاجه لتغيير حياتك.

قرر أنك تستحق المخاطرة باتخاذ إجراء ، وأن أحلامك لا ينبغي بيعها. اعرف أن وضع نفسك في خطر قد يكون مخيفًا ، لكن الأمر يستحق ذلك. يجب أن تترك وراءك الحياة المريحة والمألوفة إذا كنت ترغب في التقدم والعلو .

قانون الحياة رقم (6): لا يوجد واقع ، فقط تصورات.

الإستراتيجية: حدد الفلاتر التي ترى من خلالها العالم. اعترف بماضيك من دون أن يسيطر عليك.

   أنت تعرف وتجرب هذا العالم فقط من خلال التصورات التي تقوم بإنشائها. لديك القدرة على اختيار كيفية إدراك أي حدث في حياتك ، وانت تمارس قوة الإختيار هذه في كل الظروف ، في كل يوم من حياتك. بغض النظر عن الوضع ، يمكنك اختيار رد فعلك ، وتعيين المعنى والقيمة لحدث ما.

جميعنا ينظر إلى العالم من خلال فلاتر فردية ، والتي تؤثر على التفسيرات التي نقدمها للأحداث ، وإستجابتنا ،والإستجابة لنا. كن على دراية بالعوامل التي تؤثر على طريقة رؤيتك للعالم ، حتى تتمكن من تعويضهم والتفاعل ضدهم. إذا استمررت في مشاهدة العالم من خلال فلتر تم إنشاؤه بواسطة أحداث سابقة ، فإنك تسمح لماضيك بالتحكم وملء كل من حاضرك ومستقبلك.

تتكون الفلاتر من المعتقدات الثابتة والأفكار السلبية التي أصبحت راسخة في تفكيرك. فهي خطيرة لأنك إذا عاملتها كحقيقة ، فلن تطلب أو تتلقى أو تعالج معلومات جديدة ، مما يقوض خططك للتغيير. إذا كنت "تهز" نظام معتقداتك من خلال تحدي وجهات النظر هذه واختبار صلاحيتها ، فإن نقاء رؤيتك للأمور  قد يكون مذهلا.

قانون الحياة رقم (7): الحياة تدار ؛ وليست تعالج.

الإستراتيجية: تعلم كيف تتحمّل حياتك وتتشبث بها. هذه رحلة طويلة ، وأنت السائق كل يوم.

أنت مدير حياة ، وهدفك هو إدارة حياتك بفاعلية بطريقة تولد نتائج عالية الجودة. أنت نفسك هو أهم مواردك لجعل حياتك تعمل. النجاح هو هدف متحرك يجب تتبعه ومتابعته باستمرار.

تعني الإدارة الفعالة للحياة أنك تحتاج إلى طلب المزيد من العناية الشخصية من نفسك ، والتحكم في النفس ، والإدارة العاطفية ، والتفاعل مع الآخرين ، وأداء العمل ، والتعامل مع الخوف ، وفي كل فئة أخرى  يمكنك التفكير فيها. يجب أن تقترب من هذه المهمة بأكبر قدر من الالتزام والتوجيه والإلحاح الذي يمكنك حشده.

المفتاح لإدارة حياتك هو أن يكون لديك إستراتيجية. إذا كان لديك خطة واضحة ، والشجاعة والالتزام والطاقة لتنفيذ هذه الاستراتيجية ، يمكنك أن تزدهر. إذا لم يكن لديك خطة ، فسوف تكون وسيلة تقدم لأولئك الذين لديهم إستراتيجية.

 كمدير حياة , يمكنك أيضًا مساعدة نفسك إذا كنت تدير توقعاتك. اما إذا كنت لا تطلب الكثير من نفسك ، ستكون حياتك ذات نوعية رديئة.وإذا كانت لديك معايير غير واقعية ، فإنك تضيف صعوبات إلى الصعوبات التي تواجهها .

قانون الحياة رقم (8): نحن نعلَم الناس كيف يتعاملون معنا.

الإستراتيجية: امتلك ، بدلاً من تقديم شكوى حول كيف يعاملك الناس. تعلم إعادة التفاوض على علاقاتك للحصول على ما تريد.

إما أن تعلم الناس أن تعاملك بكرامة واحترام ، أو لا. هذا يعني أنك مسؤول جزئيًا عن سوء المعاملة التي تحصل عليها على يد شخص آخر. أنت تصوغ سلوك الآخرين عندما تعلمهم ما يمكن أن يخرجوا به سالمين (من معاملتك) وما لا يستطيعون.

إذا كان الناس في حياتك يعاملونك بطريقة غير مرغوب فيها ، فعليك معرفة ما يمكن القيام به لتعزيز هذه المعاملة أو إظهارها او السماح بها. حدد المكاسب التي قد تقدمها لشخص ما ردًا على أي سلوك سلبي. على سبيل المثال ، عندما يكون الناس عدوانيين أو متسلطين أو متحكمين - ثم يمضون دون ان تسألهم - فإنك تكافئهم على سلوكهم غير المقبول.

ونظرًا لأنك مسئول، يمكنك ان تعلن أن العلاقة مع الآخر "يعاد النظر فيها للتفاوض" في أي وقت تختاره وطالما انك تملك الخيار فيمكنك ان تعيد تعريف التصرفات التي حدثت قبل 30 عام قبل أن تعيد فتح المفاوضات و يجب أن تلتزم بالقيام بذلك من موقع الصلابة والقوة ، وليس الخوف والشك في النفس.

قانون الحياة رقم (9): هناك قوة في التسامح.

الإستراتيجية: افتح عينيك على ما يفعله الغضب والاستياء بك. استعد قوتك من أولئك الذين آذوك.

إن الكراهية والغضب والاستياء صفات تدميرية ، تتغذى بقلب وروح الشخص الذي يحملها. هم لا يتماشون إطلاقاً مع سلامكم ، فرحكم ، واسترخائكم. العواطف القبيحة تغير من شخصيتك وتلوث كل علاقة لديك. كما يمكنها أيضًا أن تسبب  فيك خسائر جسدية  ، بما في ذلك اضطرابات النوم والصداع والآم الظهر وحتى النوبات القلبية.

الغفران يحررك من روابط الكراهية والغضب والاستياء, و الطريقة الوحيدة للإرتقاء فوق السلبيات في العلاقة التي اوذيت فيها هي أن تأخذ مكانة اخلاقية عالية وتغفر للشخص الذي يؤذيك.

المغفرة ليست عن شخص آخر خالفك. إنها عنك  انت , المغفرة هي القيام بكل ما يلزم للحفاظ على القوة لخلق حالة عاطفية خاصة بك. إنها هدية لنفسك ، وتحررك. لا يتعين عليك الحصول على تعاون الشخص الأخر ، ولا يجب أن يكونوا آسفين أو يعترفوا بخطأ تصرفهم. انت تفعل ذلك لأجل نفسك.

قانون الحياة رقم (10): عليك أن تسميه , قبل أن تطالب به.

الإستراتيجية: كن واضحًا بشأن ما تريده , وخذ دورك.

عدم معرفة ما تريد - من أهداف حياتك الرئيسية إلى رغباتك اليومية - ليس جيدًا. أكثر ما ستحصل عليه هو ما تطلبه. إذا كنت لا تعرف حتى ما تريد ، فلا يمكنك طلبه. كما أنك لن تعرف ما إذا كنت ستحصل عليه اما لا .

من خلال كونك محددًا في تعريف هدفك ، فإن الخيارات التي تتخذها على طول الطريق ستكون أكثر توجهاً نحو الهدف. سوف تتعرف على السلوكيات والخيارات التي تدعم أهدافك - والتي لا تفعل ذلك. ستعرف متى تكون متجها نحو هدفك ، ومتى تكون خارج المسار.

كن جريئًا بما يكفي للوصول إلى ما سيكفيك حقا ، دون أن تكون غير واقعي. وبمجرد أن تكون لديك القوة والتصميم الكافي للاعتقاد بأنك تستحق ما تريده ، فعندئذ فقط , وبعد ذلك , سوف تكون جريئًا بما فيه الكفاية لتصعيده والمطالبة به. تذكر أنه إذا لم تفعل ذلك ، سوف يفعل شخص آخر.

المصدر : https://www.drphil.com/advice/dr-phils-ten-life-laws

10قواعد أساسية لحياة سعيدة - تشاتري سيتوتونج

            تشاتري سيتوتونج , رجل أعمال ومعلم فنون قتالية تايلندي , ولد في عام1971   ونشأ في تايلند لأسرة نصف تايلندية ونصف يابانية , عانت اسرته من الأفلاس وهجرهم والده وبقيت اسرته في وقت من الأوقات بلا مأوى ومعتمدين على وجبة واحدة في اليوم . درس الإقتصاد في جامعة تافيس ثم حصل على ماجستير في إدارة الأعمال من جامعة هارفارد بأمريكا. بدأ تشاتري تعلم الموياي تاي عندما كان طفلا على يد المعلم يود تونج سينان في مخيم يود تونج  بباستيا –تيلاند, وتعلم فيما بعد الجوجوتسيو. تم اختيار تشاتري من قبل قناةMSN Sports ) ) كأحد افضل المدربين الرياضيين بجانب اليكس فيرجسون , بيب جوارديولا , جوزيه ومرينيو , جريج جاكسون واخرون , ودرب تشاتري عددا من الابطال في اتحاد الفنون القتالية المختلطة  UFC .

كرجل أعمال تشاتري هو مؤسس ورئيس مجلس إدارة و المدير التنفيذي لشركة ONE Championship , أكبر مؤسسة إعلامية رياضية في آسيا مع بث عالمي يصل لاكثر من مليار منزل في 118  دولة, ولديه العديد من الإستثمارات و الأعمال الأخرى .

على موقعة الإلكتروني نشر مقالا يبين فيه اسباب السعادة حسب وجهة نظره وتجاربه.

•     القاعدة الأولى : عيشوا  حياتكم في أمتنان

       لقد إكتشفت قوة الأمتنان عندما كنت أعيش في فقر, كنت في كل لحظة اشعر فيها بالسوء اركز على أنني محظوظ لأن الأشياء ليست أسوء من ذلك .أفكر في أن كل شيئ في حياتي سيكون بشكل صحيح , وفي نهاية  المطاف دربت عقلي على إحصاء النعم التي في حياتي كلما بدات في التركيز على الأشياء السلبية وفي كثير من الأحيان كانت هذه الطريقة تجعلني أشعر بانني سعيد ومحظوظ . 
      أصبحت السعادة متاحة لي على الفور حتى في أصعب لحظات حياتي ,على الرغم من فقري فقد كانت لدي  الكثير من النعم مثل صحتي , قبولي في جامعة هارفارد , إخلاصي في العمل , الناس المقربين , أصدقائي الحقيقيون , تدربي على الفنون القتالية , وما الي ذلك .عندما تسير الأمور بشكل خاطئ في حياتك يصبح من السهل عليك أن تركز على كل الأشياء السيئة (بدلا من ان تكون محظوظا لأن الأمور ليست أسوأ من ذلك  ) , بالنسبة لي , الأمتنان أصبح الينبوع السحري للسعادة .

• القاعدة الثانية : إملاء حياتك بالحب 

    جمعينا لدينا 24 ساعة في اليوم , بالنسبة لي , احدى وصفات  السعادة يكمن في أن تملأ اكبر قدر من هذه الساعات بالحب , سواء كان هذا الحب للعمل , او للبشر , او للأشياء التي انت شغوف بها , او حتى للحيوانات الأليفة .حب بلا خوف , انا ابذل ما بوسعي لأفعل ما أحب أكبر وقت ممكن كل يوم , انا أحب ريادة الأعمال , واحب الفنون القتالية , واحب الناس المقربين مني واحب اصدقائي  واحب الكلاب واحب الأفلام واحب القراءة واحب السفر , ,وليس من المفاجئ انك ستجدني في سنة ما أقوم بكل هذه الأشياء مع الناس الذين احبهم .

• القاعدة الثالثة : أوجد هدفك 

           لم ادرك هدفي الحقيقي في الحياة حتى بلغت السابعة والثلاثين , عندما تقاعدت من عملي كمدير (محفظة وقائية عالمية)  كل شخص عرفني ظن أنني مجنون لسعيي وراء حلمي في الفنون القتالية , عندما تجد هدفك في الحياة كل شيئ سيبدأ في أن يكون له معنى , تتوقف عن العيش من أجل عطلة نهاية الأسبوع , تتوقف في التفكير عن ما اللذى ترغب في فعله بعد بعد نهاية ساعات العمل , تتوقف عن الشعور بالكآبة ليلة يوم الأحد اخر ايام عطلة الأسبوع .

           إذا فحصت اسعد الناس في العالم , فلن تجد حواجز مصطنعة بين حياتهم الشخصية وحياتهم العملية , لاتوجد حواجز وليس هنالك  حدود .
            بحسب ما استطيع تذكره , كان دائما لدي عشقين عظيمين , الفنون القتالية وريادة الأعمال , احببت الإستثمار في سوق الأسهم المالية لكنه لم يكن عشقا حقيقيا . مع ذلك فقد وجدت شغفي في ظروف ومراحل مختلفة من حياتي , عندما خسر والديّ كل شيئ في حياتهم ( منازلهم ومدخراتهم )  بالكاد كنا نعيش, وقتها هدفي في الحياة كان إخراج عائلتي من الفقر , وعندما هجرنا والدي في النهاية كان هدفي هو الإعتناء بوالدتي وأخي الأصغر وتأمين مستقبلهما .اليوم لدي مهمة شخصية واحدة وواضحة  وهي تشعل روحي , مهمتي هي إطلاق عنان العظمة داخل كل الناس من خلال قوة  الفنون القتالية وتخفيف عدم المساواة في الأجور والجنس و العرق والتعليم  ,في جميع انحاء العالم .في اعماق روحي اعلم انني جعلت في هذا العالم من اجل هذه المهمة , الفنون القتالية غيرت حياتي و اخرجتني من الفقر , الفنون القتالية ساعدتني في تحقيق الحياة التي حلمت بها . وانا اعلم انني استطيع إخراج العظمة من كل الناس . 

•      القاعدة الرابعة : توقف عن مقارنة نفسك مع الأخرين

          عندما كنت أصغر سنا , كنت في كثير من الأحيان أقارن مستوى نجاحي بمستوى نجاح أصدقائي او مع أشخاص اعرفهم   وحتى مع أبطالي المفضلين و النماذج التي يحتذى في العالم .

           انا محرج من الإعتراف بهذا اليوم لكن هذه هي الحقيقة , كنت أقارن دخلي المادي ,وكم كنت سعيدا, وكم كانت ثروتي  ومكانة وظيفتي الإجتماعية , ومقدار السرعة التي كنت أتقدم بها وكل شيئ اخر.

          سأخبرك أن هذا لم يجلب لي سوى الحسرة , لقد تعلمت أن ما يفعله الآخرون في حياتهم لا علاقة له البتة بسعادتك , السعادة الحقيقية تأتي من إطلاق العنان لعظمتكم في الحياة بأن تفعل ما تحب مع من تحب , السعادة الحقيقية هي التطور الي أقصى نسخة من نفسك , كل شخص لديه قدره المختلف , جميعنا نسلك طرقا مختلفة , جمعينا لديه مزاياه الفريدة ومواهبه وفرصه , إن السعادة لاتقاس بالحسابات البنكية والمنازل الكبيرة والسيارات الفارهة , السعادة داخلك وليس بالخارج .

•      القاعدة الخامسة : مارس الغفران كل يوم

         عندما كبرت ادركت أن السلام الداخلي هو احد اعظم الكنوز في الحياة , بالنسبة لي التسامح هو جوهر الروح , سامح نفسك والأخرين ,لا احد كامل فجميعنا نرتكب الأخطاء جمعينا نسقط و جمعينا نفشل .

       المسامحة تتطلب قوة , فالضعفاء وحدهم هم من لا يستطيعون المسامحة , والمثير للسخرية انه عندما تحمل مشاعر سلبية تجاه الأخرين فلن نستطيع إطلاقا أن نكون سعداء تماما , دع هذه المشاعر السلبية تذهب وتعلم الدروس وانظر نحو المستقبل بأمل .

•     القاعدة السادسة : أحط نفسك بالاشخاص السعداء

    ربما يبدو الأمر قاسيا لكنني ابعد الأشخاص السلبيين من حياتي بسرعة , جميعنا نعرف الأشخاص الذين يشتكون من حظهم السيئ و تعرضهم للظلم من قبل شخص ما , و العالم الغير عادل و حياتهم السيئة , انا اسف لكن لا توجد لدي ذرة من التعاطف  نحو الأشخاص السلبيين , السلبيون دائما يجدون طريقة للوم الأخرين على مشاكلهم وفي 99% من الحالات يكونون هم انفسهم أسوء مشاكلهم والسبب المباشر لها .
 انا لا اضم الناس السلبيين الي الشركات التي املكها , وبالتأكيد لا اسمح بأن يكونو جزء من حياتي فالحياة قصيرة بالنسبة لهم .وهم يسببون لك المشاكل فانا أومن بقانون الجذب , اذا سمحت بالناس السلبيين في حياتك فانت ستصبح سلبيا وتجذب اليك المزيد منهم.
والعكس صحيح , احط نفسك بالاشخاص السعداء الذين يعيشون في أمتنان وسترى أن حياتك ستكون أكثر سعادة , وعندما تكون سعيدا فستجذب الأشخاص السعداء الي حياتك فالسعادة تولد السعادة , والإيجابية تولد الإيجابية ..

•     القاعدة السابعة : لاتفقد الطفل الذي بداخلك 

       كأطفال نحن مليئون بالحب والبراءة والتعجب و الأحلام و الخير و الإمكانات و لا نرى احد شرير . وعندما نصبح ناضجين  بطريقة ما نفقد ذلك السحر . سيقول لك اصدقائي و اقربائي انني مازلت احمل قلب طفل. لقد اتخذت قرارا واعيا منذ وقت طويل بانني لن اسمح لمشاكل الحياة ومحنها بأن تغيرني اون تغير الطفل الذي بداخلي .
انا احب المرح والمغامرة والأحلام .انما اؤمن بالخير في الناس اؤمن بأن لاشيئي مستحيل . من المؤكد انني قد حصلت على اكثر من نصيبي من الحظ السيئ و الناس السيئون و المآسي و الفشل وبالرغم من ذلك اخترت ان احمل الطفل الذي بداخلي والعيش حرية قدر الإمكان . سيكون من السيئ ان نسمح للأشياء السيئة والناس الشريرة بتدمير داخلنا وايماننا بالخير في الدنيا. الحياة جميلة .

• القاعدة الثامنة : لا تطارد الأشياء المادية 

     قد يبدو الأمر غريبا لمعظم الناس , لكني املك القليل جدا من الاشياء المادية في حياتي , الساعة الوحيدة التي اشتريتها قبل عشر سنوات او نحو ذلك. وهي ساعة من نوع (جي - شوك) بسيطة , وامتلك سيارة واحدة لأن ذلك كل ما احتاجه , وهي تأخذني من النقطة أ الي النقطة ب.ولو اردت غدا شراء عشرة سيارات (فيراري ) او (لامبورغيني ) لاستطعت فعل ذلك , ومع ذلك فانا اعلم انها لن تجلب السعادة الحقيقية  ( لأكون واضحا, لا يوجد شيئ خطأ في إمتلاك سيارة رياضية إذا كنت تحب ذلك وشغوف به )

انا فقط اعلم ان تلك الأشياء لن تجلب لي السعادة الحقيقية , اتعلم انني عندما كنت فقيرا تعلمت الفرق بين السعادة والمتعة , السعادة هي القناعة الداخلية الحقيقية والسلام الروحي , المتعة لحظية وفارغة , عندما تشتري لعبة جديدة فإنها تجلب لك السعادة لبضعة أيام حتى تحتاج الي اللعبة الجديدة التالية .

 انها دورة ليس لها نهاية من مطاردة الأشياء العابرة , إنا افضل انفاق المال على التجارب مع الأخرين , فالذكريات تبقى للأبد.

• القاعدة التاسعة : أفعل الخير 

    اعط أكثر مما تأخذ , أنا أؤمن بفعل الخير في الدنيا .عندما نفعل الخير يملأ قلوبنا بالسعادة . كثيرا ما يسألني الناس عن سبب التبرع بالكثير من وقتي ومالي ومواردي للمنظمات الخيرية المختلفة. الإجابة ببساطة هي أنني لم أنسى ماضيي وايام فقري ومشاهدة عائلتي تعاني بعد ان هجرنا والدي , هذا سيظل محفورا في روحي الي الأبد .

  انا أومن ان حياتي كان من الممكن ان تكون مختلفة تماما اذا لم احظى بأم تؤمن بي  وان لم تكن لدي قوة الفنون القتالية لمساعدتي في التغلب على شدائد الحياة , اعطتني أمي الحب والأمل والإيمان عندما لم أكن املك  شيئا , واعطتني الفنون القتالية روح المحارب والشجاعة والتفاني في العمل عندما لم احصل على اي منها .

بقدراتي البسيطة , أود ان افعل الشيئ نفسه لمن هم في امس الحاجة اليه , إنها دورة الحياة التي علمني لها معلمي في ال(موياي-تاي) الراحل التايلندي ( كود يود تونج سينان) منذ زمن طويل , وكما قال (بوب مارلي ) احد المغنين المفضلين لدي (في هذا المستقبل العظيم , لا يمكنك ان تنسى ماضيك ) .

• القاعدة العاشرة : عش في اللحظة

     من الصعب القيام بذلك , لكنني أبذل قصارى جهدي للعيش في اللحظة الحالية , لتذوق كل دقيقة من الحياة , عندما اقيمت احدى البطولات في (بانكوك) في وقت سابق من هذا العام , اتذكر انني كنت واقفا في لحظة معينة انظر الي الملعب في رهبة , وافكر كم انا موفق بالحصول على كل هذا الحب والدعم , لقد نسيت نفسي في تلك اللحظة , كنت في حالة من الغبطة لأنني كنت اعيش احلامي .

كنت اتحرر مؤقتا من هموم ومشاكل الحياة , لكن بالنسبة لي تلك الامسية شكلت بواسطة ام وحيدة و ابنتيها الصغيرتين التين هرعتا لالتقاط صورة معي , قالت الأم والدموع في عينيها , أن قصة حياتي الهمتهم جميعا للعمل بجد للحصول على حياة افضل , لم يكونوا قد سمعوا اطلاقا عن ال MMA  لكنهم اتوا الي الحدث لانهم ارادوا مقابلتي , انا تقريبا لا ابكي إطلاقا لكن في تلك اللحظة كانت هناك دموع في عيني , قد تكون الحياة مليئة بالمعاناة لكنها ايضا مليئة بالجمال والمحبة وانا لا اريد ان اضيع تلك اللحظات من الحياة .

 المصدر : ( https://chatrisityodtong.com/blog/life/10-essential-rules-for-a-happy-life)